Kanjers hoor, die trainden in de Siberische kou
Laatst aangepast op zaterdag, 04 februari 2012 16:11
Op de dijk in Zeewolde was het vanochtend 21,5 graden vorst...brrrrr..... en toch stond er een groepje dapperen in Ermelo en later ook in Lelystad en Nunspeet klaar voor de training: als je maar eenmaal warm bent valt alles wel mee! Er zijn nog een paar foto's gemaakt die ik er later bij zal zetten...Voor de mensen die meedoen in Apeldoorn morgen: succes! en warm aankleden.
Ledenstand per 1-2-2012
Laatst aangepast op donderdag, 02 februari 2012 13:33
Amersfoort Vathorst 45 leden, Harderwijk incl. NW 86, Ermelo 100, Nijkerk 106, Zeewolde incl. NW 112 , Lelystad 161 en Nunspeet 190 = 800 leden + thans 150 starters + 50 Running2000 leden
Tips voor hardlopen bij vriesweer en lopen in de sneeuw
Laatst aangepast op vrijdag, 03 februari 2012 18:02
Hoi, het gaat vriezen en er ligt sneeuw : trek wat meerdere laagjes over elkaar heen, eventueel een Thermoshirt, doe handschoenen en een pet, muts of band op of aan zodat je hoofd warm blijft en trek vlak voordat je van start gaat een jas uit en doe die weer aan als je terugkomt bij de auto en voor de cooling down oefeningen. Pas het tempo aan bij extreme kou en maak de pas wat kleiner door de sneeuw. Trouwens wij lopen bij loopgroep2000 altijd over goed begaanbare paden en wegen en kiezen voor veiligheid.
Verloop starterscursus -afloopdata-vervolg-nieuwe cursus in april
Laatst aangepast op donderdag, 02 februari 2012 09:31
Er zijn weinig uitvallers tot nu toe en grote opkomst bij de kou...wel wat kuit en scheenbeenklachten. I.v.m. planningen alvast de afloopdata: Lelystad op zaterdag 25-februari, Nijkerk op maandag 27 februari, Zeewolde op dinsdag 28 februari, Drielanden Harderwijk op woensdag 29 februari, Vathorst Amersfoort op donderdag 1 maart en Nunspeet op zaterdag 3 maart. Leuk als familie en bekenden je aan komen moedigen. Het aflopen is op dezelfde plaats en hetzelfde tijdstip als de trainingen. Hierna volgt het vervolg tot 45 minuten achter elkaar hardlopen tot april en meetrainen met de vaste groepen met de snelheidstrainingen en dan in april starten er weer een nieuwe startersgroepen waarvoor je je nu al kunt opgeven.
Met Alie Mentink een lange duurloop maken
Laatst aangepast op vrijdag, 20 januari 2012 11:07
Op zaterdag 3 maart kun je met Alie Mentink eens een wat langere duurloop maken vanuit Zeewolde: Zet de auto neer bij de pont en ga met de pont naar de overkant : kosten 2 euro 50. Aan de overkant gaan we rechtsaf richting strand Nulde, over een mooie dijk en door een prachtig vogelgebied naar Nijkerkerbrug, dan rechtsaf door de prachtige loofbossen terug naar de pont waar je een kopje koffie of thee kunt krijgen . Totale lengte 22 km. Doe voor jezelf alvast een paar langere stukken. Het tempo is relaxed. De pont vertrekt om 09.00
Trainers/ asststent trainers en duurloopbegeleiders gezocht .
Laatst aangepast op donderdag, 19 januari 2012 12:23
Nog steeds zijn we op zoek naar een duurlooptrainer voor de maandagavond in Nijkerk en reserve trainers en assistent trainers die eventueel opgeleid willen worden voor de andere 7 plaatsen. Aanmelden via Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. Ook zijn er nog een aantal funktionele hardloop handschoenen te koop maat L kosten 10 euro (achter in de auto bij Alie en Henk)
